Witam! Tak jak w temacie, jestem endomorfikiem (183cm 76 kg) planuję za parę tygodni rozpocząć cykl kreatynowy. Myślałem zakupić CM3, lecz znajomy polecił mi, żebym wybrał Kre-alkalyn z Olimpu. Prosiłbym o rade, czy to odpowiedni wybór? Dodatkowo na uzupełnienie diety chcę zakupić Mass XXL, choć coś słyszałem że endomorfik nie powinien gainera [...]
Siemka , Pewnie wielu z was miało pewny okres gdzie nie mozna było patrzeć na jedzenie i zmuszać się do jedzenia a wiec tak mój problem od niedawna jest taki ze bardzo nie wysypiam się to co ugotuje to w połowie wyrzucam bo albo nie mam apetytu albo coś zjem i jestem najedzony lub odrzuca mnie od jedzenia i nie wiem co z tym zrobic , chciałbym [...]
CZesc i czolem, jestem nowy na forum wiec jak zle cos napisze to nie moja wina.:) Na silowni cwicze juz 6lat i mam juz dosc tego ze moj wyglad od jakiegos czasu sie nie zmienia zbytnio. Chcem wkoncu zaczac powaznie wygladac jak na cwiczacego juz tyle lat. Niedawno kupilem Storma,No explode,shock therapy,bialko itd... Kumple z silowni polecaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie wiem gdzie napisać ten temat więc napiszę tutaj,w razie potrzebny ktoś go przeniesie zapewne. przejdźmy do problemu,od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię i mam pytanie,co do efektywnych ćwiczeń oraz diety z którą osiągnę swój sukces. Wiek;17 lat Wzrost;180 Waga : 79kg. Moi kumple mówią że jestem ładnie "przy****ny" w [...]
[...] inaczej przy zwykłych czynnosciach jak np przyniesienie zakupów myciu sie i tak dalej czuje ze bola mnie miesnie i nie mowie o zakwasach tylko o tym ze po prostu mi "mdleja". I teraz pytanie jaki suplement powinienem dokupic (dodam ze jestem teraz na cyklu CP+Mono) aby pozbyc sie tego nieprzyjemnego uczucia. Moze cos co przyspieszy regeneracje?
Witam. 1 marca chcę zacząć mój 1 cykl na monohydrancie kreatyny. Ćwiczę od 14 roku życia obecnie mam 16 rocznikowo 17 lat. Regularnie ćwiczę od około 6 miesięcy. Chciałbym się was zapytać co mogę dokupić do tego cyklu aby był on korzystniejszy. Jeśli chodzi o dietę nie mam tyle funduszy aby wydać te 400zl + ponieważ jestem jeszcze uczniem i nie [...]
Witam. Cos mi nie poszedl cykl na cell pumpie... Slabe efekty masowe. Zostalo mi jeszcze z 1/4 opakowania cell pump i z polowa opakowania kredki bx w tabsach. Moge zostawic to na redukcje? Bo chyba nie oplaca sie konczyc cyklu, bo cos czuje, ze i tak za duzo nie da (ciagnelem go z 2 miesiace...)
[...] w 400mg Ma Haung są inne składniki które na ulotce sa napisane jeszcze raz i druga moim zdaniem bardziej możliwa dostałem jakiś inny środek z przeklejoną ulotką. Jak myślicie co jest bardziej możliwe, lub moze jeszcze cos innego wam przychodzi do głowy?? Dodam że tabletki działają tzn czuje duże pobudzenie i wyglądem przypominają Thermala.
http://allegro.pl/item574912866_profesjonalny_wioslarz_hydrauliczny_hms_promocja.html Jest to coś warte? Chciałem urozmaicić treningi w domowym zaciszu i tak się zastanawiam jaki sprzęt sobie sprawić? Wioślarz wydaje się dobrym rozwiązaniem bo teoretycznie powinien trenować różne partie mięśniowe jednak wiem, że za taką kasę są raczej maszyny [...]
[...] wiem jak wygląda plan w domu tylko z ekspanderem... i czy ćwiczy sie wszystkie górne partie w jeden dzien czy tak jak na siłce : Pon- klata bic wt - plecy tric sr- barki czy cos... i co ile sie cwiczy jesli jest pierwsza opcja ilu dniowe są przerwy.. dałem ten temat tu bo na Treningu domowym nikt nie pisze.. Licze na odpowiedz na kazde pytanie... [...]
Chcialbym zarzucic cos zupelnie nowego na najblizszy cykl i pomyslalem nad takim zestawieniem: orogenix+ magna power 1 porcja= 3 x orogenix (2,1g mono/2,1g orotanu) oraz 2x magna power (ok. 1,2g* mono / 1g chelatu magnezu) DT: na czczo 1 porcja po treningu 1 porcja DNT: na czczo 1 porcja Czyli wychodzi ok. 3,3g kreatyny na porcje Nie jest to [...]
Witam!Z góry przepraszam bo w tym dziale jest mnóstwo tematów i pewnie było to gdzieś poruszane ale problem w tym że mam chwilowo ograniczony dostęp do neta. W skrócie skręciłem kolano,miało być dobrze a już ponad dwa lata mi dokucza.Czuje tak zwany luz w kolanie (często czuje z niczego że coś jest nie na miejscu aż chrupnie i naskoczy) Podobne [...]
Witam wiec sprawa wygąda następująco. kiedys mialem konto o nazwie PORNO ale niewiem czemu zostalo usunięte potem zalozylem konto o nazwie STOMA ale mi ta nazwa nie pasowala teraz mam P_O_R_N_O i chciał bym odzyskać swoją poprzednią nazwe bez tych zasranych kreseczek. dalo by sie coś takiego zrobić ? jak tak to byl bym bardzo wdzięczny. czasami [...]
witam serdecznie, czy jezeli odstawie przed treningiem shocka to strace cos na przyrostach? jestem na cyklu masowym i w sumie nie potrzebuje za bardzo tego "pobudzenia" bo i tak ejstem dosc zmotywowany do dzialania, pompe i bez tego mam dobra. tak wiec czy oplaca mi sie dalej go brac? pozdrawiam
Czesc. 2 miesiace byłem na redukcji i cos zleciało ale nadal nie jest ta doborowa forma. Moja bolaczka to szeroka miednica duzo tluszczu na tyłku przy waskiej gorze. W cyferkach wyglada to tak Biodra 103 cm Talia 83 Klata 104 Bic 35.5 Wags 78 Wzrost 180 22 lata Nie jestem pomysłowy i nie lubię tracic czasu w kuchni więc posilki sa raczej [...]
Witam Panowie. Kwestia polega na tym że chciał bym przyatakować się drugim cyklem w swoim życiu, czego by tu zarzucić, żeby zdobyć sensowną mase i siłę i żeby mnie za bardzo nie ulało i żeby coś mi z tego zostało a nie spadło na łeb na szyję. Poza tym po moim pierwszym cyklu, zeżarłem trochę za mało Clomidu ale stwierdziłem że nie jest tragedia [...]
Witam. Mam nadzieję, że to odpowiedni dział mimo że nic nigdy nie leciało. Jeżeli nie to proszę o przeniesienie. 24 lata, przynajmniej 4 treningi w tygodniu 3x kickboxing, 1x siłownia. Czasem jeszcze jakiś crossfit, bieganie. Ogólnie dość sportowy tryb życia. Do końca 2016 roku w miare cyklicznie oddawałem krew - praktycznie nigdy nie było [...]
Witam jestem tutaj nowy i niestety wielu rzeczy jeszcze nie wiem więc prosze o wyrozumiałość :) jeśli coś źle robie to dajcie znać... Mianowicie mój problem polega na tym że mam bardzo dobry metabolizm,i cokolwiek bym nie zjadł,a jem rzeczy często bardzo kaloryczne,to i tak nie przytyje (ale też nie chudne),z jednej strony bardzo mnie to cieszy,a [...]
[...] ogolnie nie chce niewiadomo jak przytuc moze tak jeszcze z 5 kg.. bardziej zalezy mi na rzezbie i na tym zazwyczaj sie skupiam na silowni.. zalezymi na brzuchu chodzi mi o cos takiego jak w filmie Fight Club Brad Pitt mial .. ogolnie nie mam diety zadnej jakos nie potrafie ulozyc nic czytam wszystko ale jakos sam sie nie moge zmobilizowac.. [...]
[...] zdrowo od dzis, wyliczylem na kaukulatorze w internecie ze potrzebuje 1600-1700-kcl zeby utrzymac wage a dzis zjadłem tak 8:30 2 kanapki chleb-maslo-szynka 12:30 jabłko 15:30 4 kotlety + bulka z schabowym + kompot 21:30 bułka z szynka + meko z płatkami wychodzi cos okolo 1000 kcl chyba. co musze zmienic by wszystko szlo w dobrym kierunku ?
